Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 26,68g | Prot: 109,02g | Hh: 123,91g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Star Nutrition Protein & Oat Shake, Maitokahvi, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Pirkka Luomu Kaurahiutale. Lounas: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Saarioinen Kevyt Valkosipuli-Salaattikastike, Sipulit, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Paprika (Punainen), Jäävuorisalaatti, Pinaatti. Päivällinen: Kananjauhelihakeitto. Iltapala: Maitokahvi, Omenat. Välipalat/Muut: Salliselta Chia-Siemen, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|