|
|
1547 kcal
|
Rasva: 55,37g | Prot: 29,82g | Hh: 194,94g.
Aamiainen: Valio Ruokakerma Kippari Savujuusto, Pakkasmarja Puolukka, Vi-Siblin Kuitulisä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Puhdas+ Kollageeni, Foodin Chia-Siemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Biokia Mustikkajauhe, Fazer Kaura Siemenleipä, Becel Kevyt, Kahvi, Hermesetas Makeutusjauhe, Suolakurkut. Lounas: Runebergin Torttu, Brunberg Sokeriton Suklaa, Suolakeksit, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Friggs Suolaton Riisikakku. Päivällinen: Likööri, HK Aurinkosalaatti, Tuorekurkku (Kuorittu), Tomaatit, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa. Välipalat/Muut: Valio Eskimo Jäätelö, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 33 minuuttia, Lapioi Lunta - 12 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|