Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 51,42g | Prot: 134,39g | Hh: 216,44g.
Aamiainen: Oppo Salted Caramel Ice Cream, Kurkku, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Valio Polar 9 Levittyvä, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. Lounas: Omenat (Red Delicious), Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale. Päivällinen: Atria Saunapalvi, Valio Olympia Perinteinen, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Kananmuna, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pirkka Hedelmäcocktail, Arla Lempi Sipoolainen Rahkajogurtti. Välipalat/Muut: Valio Olympia Perinteinen, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Kurkku, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. lisää...
|
|
597 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|