|
Eilisen iltapala, proteiinipannari jogurtin ja omasta maasta kiskotuista raparpereista tehdyn kiisselin kanssa. Kylkeen rahkaa, raejuustoa ja granny smith omena ja laittomat määrät kanelia. kalorit jossai 470kcal kieppeillä
|
2833 kcal
|
Rasva: 80,63g | Prot: 196,68g | Hh: 309,16g.
Aamiainen: Sportlife puuro. Lounas: Oliiviöljy, X-Tra Edam Viipaleet 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Porkkanat, Kaali, Myllyn Paras Riisi+Ohra. Päivällinen: SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, X-Tra Tomaattimurska, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Rainbow Kukkakaali, Apetit Herne-Maissi-Porkkana, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Nestlé Cheerios Oat Apple & Cinnamon, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Rainbow Oriental Wok Mix, Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Lempeä Mustapippuri , Atria Hornet Snacks Drumsticks, Kara Kookosmaito, X-Tra Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
 Kommentit
Jos joku haluaa kokeilla pannaria niin se olis tällänen:
Puolikas banaani
Kananmuna
Kauhallinen (noin 25-30g) heraproteiinijauhetta
Hyppysellinen suolaa
Jos haluaa lisää makeutta niin vapaavalintainen makauttaja
Jos kaipaa lisää kuohkeutta, 0.5 tl leivinjauhetta
Sötkää kaikki sekaisin ja paista tipassa öljyä nonstick pannulla.
Sellainen 260-280 kcal itsekseen riippuen käytetyn heran kaloreista.
19 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|