|
|
1505 kcal
|
Rasva: 37,40g | Prot: 65,78g | Hh: 200,74g.
Aamiainen: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Urtekram Mustapapu, Chiquita Banaani, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Prisma Varhaiskaali, Pirkka Suippopaprika, Onions , Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Kikherneet Luomu, Leivon Leipomo Kaurasiemenleipä, Champ Suomalainen Herkkusieni, Urtekram Punainen Linssi, Quinoa (Cooked), Pirkka Espanjalainen appelsiini, Pirkka Suomalainen Parsakaali. Päivällinen: Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Alesto Pähkinäsekoitus, Urtekram Punainen Linssi, Järvikylä Romaine Salaatti, Cucumber, Fragata Vihreät Paprikatahnatäytteiset Oliivit, Pirkka Tomaatti, Quinoa (Cooked). lisää...
|
|
 Kommentit
Levite on itse tehtyä kikhernetahnaa. Se sisältää ravintohiivahiutaleita, joissa B12-vitamiinia. Aiemmin ihmiset sai B12-vitamiinin maasta ja vedestä, kuten esimerkiksi lehmät tänäkin päivänä. Siis kasviperäisestä ruoasta, jossa oli B12-vitamiinia tuottavia mikrobeja mukana. Nykypäivänä vegaanin tarvitsee ottaa se lisäravinteena, koska juomme puhdistettua vettä ja paremmin puhdistettuja kasveja. Myös torjunta-aineet ja hyönteismyrkyt tappavat näitä mikrobeja, mistä syystä sitä on vaikeampi saada, vaikka huuhtelisi kasvikset ja vihannekset hiemsb huonommin.
07 kesä 21 jäseneltä: bumperbutt
|
Innokas lukemaan, jos sinulla on joku tietolähde noille B12 vitamiinia tuottaville kavereille 👍🏻
07 kesä 21 jäseneltä: Santtu21
|
Santtu21, tässä pikaversio aiheesta, mutta kannattas etsiä tuon Neal Barnardin muita juttuja, kertoo hyvin kattavasti vegaaniruokavalion eduista ja toinen ketä kannattaa kurkata on Joel Fuhrman ja Michael Klaper. He on pitkän linjan ravintotutkijoita ja toimineen myös muilla lääketieteen alueilla lääkärinä ennen kuin aloittivat ravitsemuspuolella. Heidän pidemmissä jutuissaan ja nettisivuilla löytyy varmasti myös kaikki linkit tutkimuksiin, joihin puheissaan viittaavat. Tässä siis se pikaversio: https://youtu.be/5l65HKfCpRo
08 kesä 21 jäseneltä: bumperbutt
|
Tuo youtube linkki siis kertoi että tarvitsee B12 vitamiinia ja siinä tämä kyseinen lääkärikin esitteli asian "noh, on se tietty mahdollista" ja kyllä noita mikrobeja on maaperässä ja ympäristössä edelleenkin, mutta tuon B12 saanti silti on vähäistä.
Mitä kavereihin Joel Fuhrman ja Michael Klaper tulee, niin Furhmanin ainakin viimeisimmät "tieteelliset" julkaisut näyttää kovin olevan predatoriselta vaikuttavassa lehdessä, mikä ei löydy esimerkiksi helposti impact factor listauksilta. Michael Klaper sen sijaan harrastaa nopean googlauksen mukaan muitakin pseudotieteitä ja ainoa tieteellinen julkaisu häneltä itseltään näyttää olevan pubmedin mukaan case-study tyyppinen julkaisu yhdestä koehenkilöstä, jolla nähtiin positiivinen vaikutus paastoamisella ja kasviruokavalioon siirtymisellä. Tässä tosin ei otettu esimerkkiksi huomioon sitä, että ko henkilö myös laihtui 20 kiloa prosessin aikana...
08 kesä 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bumperbutt
|