Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 56,15g | Prot: 144,63g | Hh: 138,41g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Valio Mustikka Jogurtti, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Lounas: Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Tonnikalakastike, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Katkarapu. Välipalat/Muut: Ingmariini Ingmariini 43% , Fazer Ruispuikula, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao, Mikropopcorn, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Valio Polar Juusto 5%, Fazer Ruispuikula, Valio Mustikka Jogurtti, Omenat, Porkkanat. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tutkimusmatka
|