Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 50,64g | Prot: 125,85g | Hh: 204,94g.
Aamiainen: Porkkanat, Prisma Varhaiskaali, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Kevätsipulit, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Felix Kevyt Jogurtti Tsatsiki, Chiquita Banaani. Lounas: Pirkka Sulatejuusto, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Vesimeloni. Päivällinen: Mansikkarahka, Ananas, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Pirkka Juokseva Hunaja. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Cashewpähkinät, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito Hyla, Valio Sokeriton Mehukeitto. lisää...
|
|
712 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|