Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 47,85g | Prot: 143,61g | Hh: 198,26g.
Aamiainen: Kurkku, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Kotimaista Sulatejuusto, Fazer 100% Kaura Puikula, Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka. Lounas: Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Pirkka Juokseva Hunaja, Ananas, X-Tra Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Milbona Rasvaton Maitorahka, Vesimeloni, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Sipulit, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Prisma Varhaiskaali, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee. lisää...
|
|
571 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|