|
|
1501 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 124,60g | Hh: 117,02g.
Aamiainen: Granini Appelsiinimehu, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Arki Juusto, Lidl Keittokinkku, Vaasan Tosi Rukiinen Täysjyväruisreikäleipä. Lounas: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Porkkanaraaste, Atria Jauheliha 9,5%, Parsakaali (Pakaste). Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Atria Jauheliha 9,5%, Babyporkkanat. Välipalat/Muut: Milbona Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena, Satsuma, Rainbow Proteiinijuoma Vanilja, Megaforce Energiajuoma Sugarfree. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|