Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 28,49g | Prot: 140,85g | Hh: 179,98g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Vadelmat, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. Lounas: Paprika (Punainen), Milbona High Protein Peach-Passion Fruit, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Fileepihvi, Kaali, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Sipulit. Päivällinen: Belbake Kookoshiutale, Mangot, Milbona Jogurttirahka. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Roasted Fudge Proteiinipatukka, Omenat, Skyr Vadelma. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|