Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1465 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 92,48g | Hh: 147,92g.
Aamiainen: Puikula Pehmeämpi 100Kaura, Kalkkunaleike, Vähärasvaisempi , Aamupala 5%, Tomaatit. Lounas: Arki Creme Fraiche, Kananpojan Jauheliha, Pakasteherne, Risottoriisi, Kanaliemi. Päivällinen: Mustat Oliivit, Caesar Salaattikastike, Broilerin Fileesuikale, Salaatti, Kirsikkatomaatit. Iltapala: Friggs Maissikakku Juusto, Friggs Maissikakku Ranch. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Mint Choco, Alpro Greek Style No Sugars, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Piltti Päärynä, Nocco Limón Del Sol. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|