|
Viikossa lähtenyt 200g. Semmonen saldo. Vauhti ei ole kova, mutta toivottavasti sitäkin kestävämpi.
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2021:
|
1627 kcal
|
Rasva: 71,04g | Prot: 119,49g | Hh: 124,26g.
Aamiainen: Tomaatit, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Kariniemen Kananpojan Hunajapaahdettu Filee, Arla Kepeä Kadett 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Tumma Suklaa 70%, Arla Kepeä Kadett 5%, Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Saarioinen Kirjolohikeitto. Päivällinen: Auran Chilimajoneesi, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Sipulit, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tee (Makeuttamaton), Kantolan Ruis Cracker. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Cashewpähkinät. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|