|
Hieman reilu vuosi painonhallintaa, reilu 52 kg pudotettua painokiloa ja eilen ensinmäinen kalori ylitys (huikeat 82 kcal, että pitikin syödä överit 😳 )!
😃 Pitääkö olla huolissaan....no, ei hitossa! 😉👍
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
1121 kcal
|
Rasva: 29,79g | Prot: 110,31g | Hh: 99,56g.
Aamiainen: Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Atria Kevyt Kalkkunanakki 5%, Omenat, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Päivällinen: Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Kaali, Atria Kevyt Kalkkunanakki 5%, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Välipalat/Muut: Arla Kadett 5%, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
3163 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|