Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 33,78g | Prot: 78,51g | Hh: 83,02g.
Aamiainen: Nalle Pikakaurahiutale, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton). Lounas: Tuorejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapulla. Päivällinen: Tuorejuusto, Raejuusto (Rasvaton), Rainbow Wokvihannekset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapulla. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ehrmann Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Nyt on kuntopyörä tulossa tässä ihan näinä päivinä - tarkoitus olisi polkea puolisen tuntia päivässä ja alkuun se varmaan onnistunee.. sitten kun pahininto on laantunut (se laantuu..I know) niin parisen kertaa viikossa ei varmaan ole liikaa.Ensi viikosta otan uuden välipalan käyttöön kun tuli jauhetta tilattua - eli jotain kollageenismoothieta ( himpan yli 100 kcal annos) ja otan sen lounaan ja iltatuoan välissä.Hyvin menee paino alas nyt - koskahan hidastuu..vaikkei hidastumisella niin väliä olisi.
13 tammi 22 jäseneltä: sasusi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|