|
|
2219 kcal
|
Rasva: 58,71g | Prot: 173,65g | Hh: 231,81g.
Aamiainen: Fazer Real Kaura, Tomaatit, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Kananmuna, Pikakahvi, Kotimaista Makeat Kurkkuviipaleet, Kurkku, Valio Polar 5%. Lounas: Rainbow Kermajuusto 17%, Rainbow Margariini 40, Pikakahvi, Jalostaja Reilusti Lihaisa Hernekeitto, Fazer Puikula Kaura. Päivällinen: Jalostaja Reilusti Lihaisa Hernekeitto. Välipalat/Muut: Valio Polar 5%, Irtokarkki, SportLife Nutrition Whey80 Strawberry, Valio Rasvaton Maito. lisää...
|
|
 Kommentit
Tuo annos 512kcal. Arkipäivät keskimäärin 2500-2800. Viikonloppuisin hieman enemmän, mutta kaikki kirjataan tuolloinkin. Rasvat n55-60g /pvä, hiilarit ja proteiinit noin 260g/pvä.
05 huhti 22 jäseneltä: Umpahpah
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|