|
115kal iltapala :)
|
1932 kcal
|
Rasva: 72,61g | Prot: 112,82g | Hh: 198,38g.
Aamiainen: Kotimaista Emmentaljuustoraaste, Philadelphia Light, Oululainen Reissumies, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Paistettu Kananmuna, Kahvi, Paprika (Keltainen). Lounas: Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Philadelphia Light, Oululainen Reissumies, Vikkelät Kanan Jauheliha, Lempi Fraiche Mex Paprika & Chili, Pekonikuutiot, Pakaste Maissia, Tomaattisose, Rasvaton Maito, Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit, Paprika (Keltainen), Valkosipuli, Juuriselleri, Kanaliemi. Päivällinen: Ruisnäkkileipä, Philadelphia Light, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Tomaatit, Kotimaista Emmentaljuustoraaste, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Philadelphia Light, Oululainen Reissumies, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu). Välipalat/Muut: Porkkanat, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kirsikkatomaatit, Banaanit. lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|