Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2022
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 50,77g | Prot: 64,76g | Hh: 52,69g.
Lounas: Linkosuo Ruissipsi, Parsa, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Olut, Rainbow Halloumi, Grillattu Kana, Findus Wok Spicy Zanju Chilli & Garlic, Danone Vitalinea Juotava Mansikkajogurtti, Findus Täysjyvä Kalafileet. Päivällinen: Maitokahvi. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jani.salonen
|