|
rasvat 19.9% lihakset 40.7%
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3075 kcal
|
Rasva: 126,90g | Prot: 222,05g | Hh: 250,80g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu, Kotimaista Pikakaurahiutale. Lounas: Chiquita Banaani, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80, Deluxe Parmigiano Reggiano, Atria Murea ja Nopea Texmex Kana, Torino Kaura-Parsakaali Tortiglioni. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: SataMaito Kevytmaito, Banaanit, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Star Nutrition Whey-80, Maitokahvi. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
sali - 58 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
|
|