Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2015
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 30,01g | Prot: 58,80g | Hh: 169,26g.
Aamiainen: Rahka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Omena, Maitokahvi. Lounas: Tomaatit, Salaatti, Parmesanjuusto (Silputtu), Oliiviöljy, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Porkkanat, Frödinge Mud Cake, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt Margariini, HK Saunapalvikinkku, Rainbow Hedelmämysli, Rainbow Viili 1%. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|