Rekisteröidy  |  Kirjaudu sisään
Yhteisö
Jäsenet
peresan
peresan
Liittynyt: tammikuu 2015
Julkaisut
217
Seuratut
10
Seuraajat
8
Painohistoria

Alkupaino
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg

Tämänhetkinen paino
86,9 kg
Edistys: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

Tavoitepaino
68 kg
Vielä jäljellä: 18,9 kg
50v toimistotöissä, pituutta 164 cm. Aloitin FatSecretin käytön jo 2015 ja paino on jojoillut vuosien varrella n 10 kg haitarilla. Nyt joulukuussa 2020 sain taas terveysherätyksen kun kävin terveystarkastuksessa. BMI 25 tavoitteena ja sitä kautta parempi terveys.

Painohistoria - peresan

Näytä täydellinen historia

Seuratut

teemurrr
Viimeisin punnitus: Painonnousu 1,4 kg viikossa Up
 
610310
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,4 kg viikossa Down
misudi
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa Up
 
J0hQ
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,2 kg viikossa Down
Näytä kaikki

Jäsenen peresan keittokirja

Kaloria: 419kcal | Rasva: 16,23g | Hh: 13,12g | Prot: 55,47g
Tonnikalasalaatti
Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.
Kaloria: 155kcal | Rasva: 11,07g | Hh: 5,10g | Prot: 8,68g
Rahkaletut
Gluteeniton. Runsaasti proteiinia.
Kaloria: 228kcal | Rasva: 7,56g | Hh: 11,67g | Prot: 25,64g
Tonnikalavihanneslaatikko
Kevyt laatikko.
Kaloria: 130kcal | Rasva: 10,44g | Hh: 6,25g | Prot: 3,54g
Gluteeniton Näkkäri
Ihanan luonnollinen ja herkkä.
Kaloria: 99kcal | Rasva: 0,24g | Hh: 24,30g | Prot: 0,98g
Raparperikiisseli
Hyvää vaikka pelkäksi juomaksi.
Näytä koko keittokirja

Jäsenen peresan viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

  Omenat
  Mustaherukka
  Hedelmämysli
  Bodypump
  Murtomaahiihto
  Pyöräily (hidas) - 18 km/h
Näytä dieettikalenteri
Hanki sovellus
    
Tuotemerkkiluettelo Ota yhteyttä
Löydä käyttäjiä | Ehdot ja säännöt | Tietosuojakäytäntö | Ilmoita väärinkäytöstä
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.
Suomi