|
rasvat 18.1% lihakset 41.6%
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 57,20g | Prot: 165,95g | Hh: 198,95g.
Aamiainen: SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Banaanit, Sonjanuudels. Päivällinen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Fazer Kaura-Pellavaleipä. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
sali - 35 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|