|
Nammmm
|
1439 kcal
|
Rasva: 23,32g | Prot: 131,33g | Hh: 160,65g.
Aamiainen: Mehukeitto kiisseli, Kaura Kuitunen, A. Perusrahka, 12.8 ->, Kotijogurtti, Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Banaanikakku (omena), Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Päivällinen: Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Kikkoman Soijakastike, Healthy Boy Thick Oyster Sause, Sipulit, Kesäkurpitsa, Porkkanat, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Paistettu Kananmuna, Paistettu Munanvalkuainen. Välipalat/Muut: Rusinat, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Ohut Kalkkunaleike, Kadett 5%, Chiquita Banaani, Alesto Dried Mixed Fruit, Banaanikakku (omena). lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|