Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2232 kcal
|
Rasva: 70,01g | Prot: 207,64g | Hh: 182,48g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Star Nutrition Whey-80 Strawberry. Päivällinen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Atria Nyhtönauta, Soijakastike, Rainbow Kananmakuinen Täysjyvänuudeli. Välipalat/Muut: Rainbow Serrano-Kinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Leksands Paimentuvan Siemenet ja Merisuola Näkkileipä, Banaanit, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
pyöräily - 11 minuuttia, sali - 53 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|