Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2022
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
2195 kcal
|
Rasva: 110,31g | Prot: 161,57g | Hh: 133,20g.
Aamiainen: SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetwursti Ohuen Ohut Kalkkuna Meetwursti, Fazer Pizzataikina, Go Tan Smokey Sriracha, Pirkka Chilitomaattimurska, Rainbow Cheddar Raaste, Valio Arki Raaste, Snellman Kotimainen Meetvursti. Päivällinen: Snellman Joulukalkkuna, Oivariini Merisuola, Sondey Luomu Maissikakku, Omenat, SataMaito Täysmaito. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 4 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|