Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
2239 kcal
|
Rasva: 39,45g | Prot: 177,13g | Hh: 285,90g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Luomu Kaurahiutale, SataMaito Täysmaito. Lounas: Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Päivällinen: Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Rainbow Tonnikalapalat Vedessä, Samyang HOT Chicken Flavour Ramen. Välipalat/Muut: Mandariini, Fazer Suklaapiparkakku, Star Nutrition Whey-100 Strawberry. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|