Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2022
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
2429 kcal
|
Rasva: 106,02g | Prot: 199,42g | Hh: 164,29g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Pirkka Luomu Kaurahiutale. Lounas: Atria Lihaisa Nakki, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Go Tan Smokey Sriracha, Snellman Delikana, Leipomo Rosten Jurmo Saaristolaisnäkkileipä. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Kariniemen Kalkkunan Filee Savustettu, Leipomo Rosten Jurmo Saaristolaisnäkkileipä, Star Nutrition Whey-100 Strawberry. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
sali - 57 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|