|
moi.käytin tätä sovellusta 2021,kun oli raitista aikaa ja pudotinkin painoa n70kg 55kiloon ja sitte retkahdinkin juomaan.Join n.vuodenpäivät ja painoa tuli +15kg reenaamaan aloitin n 4kk sitten, ja siinä ajassa paino noussut +2kg. eilen sitten tuli suuri kaipuu vertaistuelle ja muistin tän ohjelman..
ruokailut ollu edelliset 4kk suht ok,mutta nyt kun siirryin itsekseni asumaan (muutamia päiviä sitten) ruoka ajat ollu hakusessa ja sen huomaa sitten aina iltaisin. ja musta on tullut suklaan suurkuluttaja...ja viimeisin viikko näyttää tosi huolestuttavalta ton suklaan suhteen..:(. tää kerta on tosi erilainen edelliseen,koska nyt huomaan vertaistuen tarpeen..
HUOLESTUTTAVINTA täs mun syömisessä on se et oon alkanu lipsuu AAMUPALASTA.. vaihtanut puuron muroihin ja siirtänyt aamiaista 3h myöhemmäksi...
TÄNÄÄN ON LOPPUELÄMÄNI ENSIMMÄINEN PÄIVÄ JA vaikkakin myöhään...Teen puuron itselleni! TÄSTÄ SE ALKAA :) kiitos teille kaikille,kun ootte olemassa:)
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
557 kcal
|
Rasva: 26,65g | Prot: 24,32g | Hh: 55,12g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokahvi, Elovena Annospikapuuro Omena Kaneli. Lounas: Jauheliha-Perunalaatikko. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Tsemppiä! Joudun myös edelleen 2,5 vuoden jälkeen vääntämään itseni kanssa aamupalasta. Olen sopinut, että klo 10 mennessä, mutta täällä taas syömässä 10.15. No, ei paha näin vapaapäivänä.
05 joulu 22 jäseneltä: wadelma
|
Tsemppiä matkaan! Itselle ainakin tämä vertaistuki täällä oli yksi onnsitumisen edellytys. Tänne kun voi aina tulla just sellasena kun on ja vaikkei niin hyvin sujuisikaan oma projekti, muiden onnsitumisista saa voimaa. Nyt kun itse oon ylläpidossa, edelleen täällä roikun, vaikkei ole omaa painoa päivitellä, sen verran mennään tasasesti.
05 joulu 22 jäseneltä: heepoxx
|
Tsemppiä ja hienoa, että tulit takaisin!
05 joulu 22 jäseneltä: Kevyempi minä
|
kiitos kaikille! ite nyt tänään aloitan sen et ihan kellotan tota ruokailuu
05 joulu 22 jäseneltä: inksuwu
|
Tsemppiä ja tervetuloa! Itse syön kanssa puuroa aamuisin ja näkkileipää meetwurstilla ja haudutettua teetä nyt. Puuroon voi laittaa whey-maustettua proteiinia jos haluaa siihen makua ja roheiinia .. ruokalusikka riittää.
05 joulu 22 jäseneltä: MuchoMikko
|
:) joo ite käytän puurossa usein raejuustoa ,siemeniä lisätäkseni proteiinin määrää..
05 joulu 22 jäseneltä: inksuwu
|
05 joulu 22 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Voimia arkeen kohti terveempää minää
05 joulu 22 jäseneltä: JumppaSini
|
Tervetuloa takaisin. Riittävä ja monipuolinen aamupala ja proteiini pitoiset välipalat pitää herkuttelun aika hyvin hallinassa.
Voimia ja mielenrauhaa.
07 joulu 22 jäseneltä: Hohhoi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|