|
Puhun nyt sellaisen ihmisen suusta, jonka aikaisempi ruokavalio koostui pääasiassa hiilarihötöstä. Mutta: kylläpäs terveellisen ruokavalion ylläpitäminen on kallista 😪 toki hintoja laskee se, että aterioiden punnaamisen johdosta yhdestä satsista syö monta päivää… kun edellisessä elämässä sama olisi mennyt yhdessä illassa kun mieskin olisi ollut sitä syömässä 😂 mun linssi/kaalivaltaiset terveyspöperöt ei sille maistu.
|
741 kcal
|
Rasva: 22,40g | Prot: 72,82g | Hh: 61,78g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Päivällinen: Gogreen Punaiset Linssit (Kuivat), Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Dolmio Bolognese Classico Low Fat. Välipalat/Muut: Nick's Nougat Crisp Protein Bar. lisää...
|
|
 Kommentit
aterian hintoja tuntuu nostavan nimenomaan proteiinin määrä. Kyllähän pelkkien kasvisten tmv. syöminen on aika halpaa, mutta harvoissa kasviksissa on oikeesti paljon proteiinia painoonsa nähden…
13 joulu 22 jäseneltä: iitrailija
|
Joo ja inflaatio on suhteessa noussut enemmän eläinperäisissä tuotteissa. Kasvissyönti kannattaa!
13 joulu 22 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Samaa mieltä, ennen söin halvinta makaronia ja ketsuppia, joka päivä ainakin 2 lautasellista. Sit ruisleipää, sille jotain tuorejuustoa tai sulatejuustoa ja kalkkunaleikkelettä. noista 3 päivän ateriaa ja loppu sit jotain karkki-, sipsi- asiaa tai joskus muroja hillolla. Halpaa oli ja jos jotain muuta kuin lihasmassaa haluaa kerätä, niin suht tehokasta
13 joulu 22 jäseneltä: wadelma
|
Joo tonnikalan proteiinipitoisuus tuli mullekin yllätyksenä! Mutta hatunnosto vegaaneille, jotka saavat päivässä tarvittavat proteiinimäärät täyteen ilman, että kalorimäärät paukkuu..
13 joulu 22 jäseneltä: iitrailija
|
Redpanda oot ihan oikeassa! Itse pyrin saamaan proteiinia 65-100g/vrk (painoni nyt n. 69kg) ja välillä tuntuu, että senkin saavuttaminen tekee tiukkaa
13 joulu 22 jäseneltä: iitrailija
|
Mä katson tarkkaan kilohinnat, usein kananfileesuikale tai kanajauheliha on edullisimpia. Ostetaan myös -30% tai parhaillaan -60% lihoja pakkaseen. Nyhtökaura yms. on ihan järkyttävän hintasta, ja osa pavuista ei sovi ruokarajoitteiden takia. Maitorahka (Fit taitaa olla hintalaadultaan paras) ja raejuusto myös käytössä.
14 joulu 22 jäseneltä: getfitrosa
|
Joo pitäis kyllä yrittää kärkkyä enemmän noita hävikkitarjouksia..
Itse käytän maitorahkasta sitä Valion rasvaton pehmeä maitorahkaa. Meidän lähiprismassa se on fitiä kilohinnaltaan edullisempaa, jos vaan sietää syödä laktoosia. Eikä oo niin pistävän makuinen kun vaikka Lidlin perusmaitorahka.
14 joulu 22 jäseneltä: iitrailija
|
Minullakin on tosi kalliit ruokakulut, vaikken mielestäni mitään ihmeellisiä asioita ostele, ja olen hintatietoinen. Syön laktovegetaarista ruokaa pääasiassa, itse kokkaan. Välillä syön töissä. Minulla ei ole mahdollisuutta juosta tarjousten perässä joten useimmiten normihinnoilla tulee ostettua.
14 joulu 22 jäseneltä: Cloudberries
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iitrailija
|