|
Käyn koirien kanssa lenkillä noin 5km päivässä. kolmessa eri osassa. Merkinnyt liikuntaa. Ihmetyttää kun jos laitat kävelyn 1h n.200kcl kulutus mutta jos merkkaat lenkin 1h niin yli 700kcl. Kävely on sport Trackerin mukaan n.4,6km/h keskiarvo. Tässä vaihtoehdot kävelylle hidas 3,3 ja 5,5 muistaakseni. Mitähän nyt merkkaisi kulutukseen?
|
1603 kcal
|
Rasva: 50,06g | Prot: 94,59g | Hh: 195,29g.
Aamiainen: Pirkka Vaniljarahka, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pouttu Savusuikale, Kirsikkatomaatit, Rainbow Pinaatti, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Parsakaali (Kypsennetty), HK Viljaporsaan Lihasuikale Maustamaton. Välipalat/Muut: Pirkka Kermajuusto, Dulano Keittokinkku, Porin Leipä Ruispalat, Teho Energiajuoma, Banaanit, Chef Lunden Tumma Ciabatta Currykanalla, Megaforce Energiajuoma Sugarfree. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|