Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2752 kcal
|
Rasva: 137,06g | Prot: 174,58g | Hh: 200,36g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Pestokastike, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Paistettu Kampela. Päivällinen: Kivikylän Huilun Tuhti. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100 Strawberry. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
sali - 48 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|