Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2923 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 171,96g | Hh: 412,07g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito. Lounas: Blue Dragon Spring Roll Wrappers, Pirkka Savustetut Tonnikalapalat Öljyssä, Mama Riisinuudeli Pepper & Garlic, Soijakastike, Miyata Riisiviinietikka. Päivällinen: Valio Arki Gouda Viipale, Atria Wilhelm Grillibalkan, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikalkkuna, Go Tan Smokey Sriracha, Fazer Leipomo Kaurapellavaleipä. Välipalat/Muut: Fanta Orange, Malaco Kirpeä & Makea Aakkoset, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
sali - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
|