|
Aamuvirkulla on lounas jo valmiina. Ainainen pimeys vaatii väriä ja makua.
|
2116 kcal
|
Rasva: 76,66g | Prot: 119,03g | Hh: 226,94g.
Aamiainen: Tomaatit, Oululainen Reissumies, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Snellman Ylikypsä Kinkku. Lounas: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Punasipuli, Järvikylä Jääsalaatti, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suippopaprika, Sipulit, Kurkku, Omenat, Rainbow Kana Taco Salaatti. Päivällinen: Pirkka Suippopaprika, Fazer Dallaspulla, Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Snellman Ylikypsä Kinkku, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Magnum Vegan Classic. Välipalat/Muut: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Juusto-Riisikakku, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Omenat. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|