Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2023
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2565 kcal
|
Rasva: 99,27g | Prot: 132,54g | Hh: 270,44g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pakkasmarja Puolukka, Valio Arki Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet, Maitokahvi. Lounas: Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen), Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale, Pirkka Wokvihannekset, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Päivällinen: Monster Monster Energy Absolutely Zero, Pirkka Salsa Mexicana, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pirkka Täysjyvätortilla, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Mandariinilohkot Mehussa, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Fazer Hasselpähkinä Suklaa, Monster Monster Energy Absolutely Zero, Flora Margariini 60%, Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|