|
Mulla on menossa tässä nyt toinen viikko sellaista uutta taktiikkaa, että liikun joka päivä niin, että saan 2000 kcal kulutuksen täyteen. Tuntuu ihan pätevältä. Aiemmin on ollut tosi isot erot, eli 1750-2500, joista tuo ison lukema vaatii pari tuntia juoksemista ja 1,5 tuntia ryhmäliikuntaa sekä normaalin arkiaktiivisuuden. Nyt on harrastukset tauolla jo, niin noita päiviä ei edes tule moneen kuukauteen. Garminin kellon mukaan arvioin kulutuksen. Se arvioi tyyliin 200 kcal alakanttiin/kk, niin se on ihan pätevä mulla.
|
1551 kcal
|
Rasva: 58,22g | Prot: 98,64g | Hh: 146,79g.
Aamiainen: Pirkka Miniluumutomaatti, Kahvi, Valio Kevytmaito, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Punkaharjun tuorepuuro. Lounas: Kurkku, Hesburger Hampurilainen. Päivällinen: Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Babybel Mini Babybel Juusto, Salaatti, Keiju Yrttiöljy Tomaatti, Valkosipuli & Basilika, Kananmuna. Välipalat/Muut: Piltti Mustikkainen, Uunirehut2, Rypsiöljy, Syrnikit. lisää...
|
|