|
|
2352 kcal
|
Rasva: 72,76g | Prot: 180,50g | Hh: 234,74g.
Aamiainen: Kotimaista Luomukaurahiutale, Maitokahvi, Banaanit. Lounas: Makulaku Laku Laku, Hunaja, Yrttitee, Pirkka Papusekoitus, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Ruusukaali, Parsakaali, Valio Kermaviili. Päivällinen: Kotimaista Sinileima Juustoraaste, Pestokastike, Tomaatit, Dovgan Tattarisuurimot, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Välipalat/Muut: Appelsiinit, Rainbow Miniluumutomaatti, Huhtahyvät Lihahyytelö, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Arla Ingman Maitorahka. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tavoitteena -20 kg
|