|
|
1953 kcal
|
Rasva: 63,62g | Prot: 114,39g | Hh: 222,83g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Myllärin Luomu Kuituinen Kaurahiutale. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Fresh Värikäs Wokmix, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%, Valio Kermaviili. Päivällinen: Paprika (Vihreä), Jauhelihapihvi, Kurkku, Huhtahyvät Lihahyytelö, Tomaatit, Vihersalaatti, Elixi Pellavansiemenöljy. Välipalat/Muut: Hunaja, Pakkasmarja Mustikka, Omena. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Hölkkä 7 km - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tavoitteena -20 kg
|