|
Auttakaa, kanssaihmiset🤩 Olen aktiiviliikkuja, mutta paino ei lähde. Kuinka paljon pitää vähentää kalorimäärän, jotta kilot alkaa tippumaan?
|
2221 kcal
|
Rasva: 92,25g | Prot: 94,31g | Hh: 188,81g.
Aamiainen: Hunaja, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Oululainen Reissumies, Tomaatit, Munakas tai Munakokkeli, Maitokahvi, Banaanit. Lounas: Valkosipuli, Jauhelihapihvi, Munakoiso (Kypsennetty), Milbona Mozzarella, Tomaatit. Päivällinen: Fazer Geisha Patukka, Valkoviini, Munakoiso (Kypsennetty), Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Mozzarellajuusto, Oululainen Reissumies, Tomaatit. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
|