|
|
2263 kcal
|
Rasva: 83,83g | Prot: 142,60g | Hh: 226,50g.
Aamiainen: Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Salaatti, Tee (Makeuttamaton), Hunaja. Lounas: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Voi, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Päivällinen: Kurkku, Valio Oltermanni Juusto, Hunaja, Valio Oltermanni Juusto, Murtomaa Hermannin Näkkäri Classic, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Salaatti, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Kananrinta (Paistettu Pannulla), Tomaatit. Välipalat/Muut: Nestlé Kitkat Vegan, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tavoitteena -20 kg
|