|
2148 kcal
|
Rasva: 67,23g | Prot: 119,71g | Hh: 264,79g.
Aamiainen: Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Banaanit. Lounas: Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Valio Ruokakerma 15%, Pirkka Kanasuikale, Murtomaa Hermannin Näkkäri Rosmariini, Valio Arki Juusto , KasvisHovi Savulohi-Caesarsalaatti. Päivällinen: Lidl Karitsan Sisäfile, Parsakaali. Välipalat/Muut: Omenat, Malaco Lakusekoitus. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tavoitteena -20 kg
|