|
40,5 min/ 2.55 km / 4561 steps / 198 kcal
|
1239 kcal
|
Rasva: 31,03g | Prot: 53,54g | Hh: 185,32g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Lakka, Maitokahvi, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Vaasan Maalais Viipaleet. Lounas: Atria Saunapalvi, Rainbow Margariini 60, Pullapirtti Hiivaleipävuoka, Punakaali, Hirvenliha, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Rainbow Margariini 60, Vaasan Maalais Viipaleet, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Dansukker Taloussokeri, Van Houten Kaakaojauhe, Myllyn Paras Pikakaurahiutale. Välipalat/Muut: Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Atria Saunapalvi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Rainbow Margariini 60, Pullapirtti Hiivaleipävuoka, Dansukker Sirkku Palasokeri, Kahvikakku. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Matolla - 41 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|