|
Hyvä treeni, parempi mieli😅
|
2048 kcal
|
Rasva: 81,90g | Prot: 160,09g | Hh: 162,83g.
Aamiainen: Nalle Pikakaurahiutale, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Benecol Laktoositon Kasvisrasvalevite, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Karpalot, Valio Sokeriton Mehukeitto, Maitokahvi. Lounas: Benecol Kasvisrasvalevite, Leipomo Rosten Piimälimppu, Broilerikeitto. Päivällinen: Saksanpähkinät, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Tilli-Kermaviilikastiketta, Isokari Savulohifilee, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Paistettu Kananmuna, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Puls Nutrition Vanilla Whey Protein Powder, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma. lisää...
|
|
3484 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Crosstrainer - 23 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 42 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|