Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2024
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2024:
|
2511 kcal
|
Rasva: 115,70g | Prot: 128,13g | Hh: 233,15g.
Aamiainen: Taateli, Pirkka Kookoshiutale, Karhunvatukat, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Kreikkalainen Jogurtti, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%. Lounas: Oliiviöljy, Paprika (Keltainen), Porkkanat, Jalotofu Maustamaton, Kokkikartano Kermainen Kanakeitto. Päivällinen: Tonnikalakastike, Pirkka Pomodorini E Mozzarella. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Chiquita Banaani, Foodin Super Vege Kasviproteiinisekoitus, Mandariini, Omenat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Mansikka, Valio Arki Juusto, Oivariini Oivariini, Lidl Siemensämpylä. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tutkimusmatka
|