Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2024
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2024:
|
1740 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 63,69g | Hh: 252,29g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola, Päärynät, Pirkka Pakaste Mango, Pirkka Avokado, Foodin Hamppuproteiini, Pirkka Pakastepinaatti, Foodin Psylliumkuitu. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Lohikiusaus, Pakasteherneet, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Päivällinen: K-Menu Suklaacookie, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Mustapavut Suolaliemessä, Valio Kermaviili, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Kurkku, Paprika (Keltainen). Välipalat/Muut: Sokeri, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Nalle Pikakaurahiutale, Mandariini, Kiivi, Banaanit. lisää...
|
|
1714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - onkopakkojoseitaho
|