|
Eilen oli rankka 30min kahvakuulailu, joka keräsi kroppaan 1,5 kg nestettä 🙈 nyt aamulla aamupala tapahtui työtiimissä joten ei kehdannut mennä omilla eväillä. Loppupäivänä takaisin ruotuun :)
|
1372 kcal
|
Rasva: 86,92g | Prot: 70,75g | Hh: 77,47g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Croissant, Voi, Valio Arki Juusto. Lounas: Rainbow Proteiinivanukas Choco. Päivällinen: Kotimaista Sinappinen Salaattikastike, Salaatti, Galbani Mozzarella Mini, Atria Murea & Nopea Kana Miedosti Mausteinen. Välipalat/Muut: HK Maksamakkara, Keitetty Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Hapankorppu, Valio Arki Juusto. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
|