|
Paino on noussut normaalilla ruokavaliolla, suunnitelmissa joku toisenlainen dieetti, esim. Keto- tai VHH....
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 168,03g | Prot: 48,35g | Hh: 128,36g.
Aamiainen: Riitan Herkku Vadelmapiirakka, K-Menu Mansikkajogurtti, Kuohukerma, Suodatinkahvi. Lounas: Kahvi Kermalla, Taco Naudanlihalla, Juustolla ja Salaatinlehdillä. Päivällinen: Amarillo Cheddar Chipotle Burrito, Kahvi Kermalla. Välipalat/Muut: Ruusun Terälehti, Saarioinen Kultakinkku, Santa Maria Kaneli Jauhettu, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Voi, Pirkka Kahvi Täysmaidolla, Fazer Moniviljapaahtoleipä, Pirkka Päärynä. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, TV: n Katsominen - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 8 minuuttia, Kävelylenkki - 52 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|