Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2024
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2585 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 232,89g | Hh: 283,44g.
Aamiainen: Banaanit, Snellman Kalkkuna Meetvursti, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Aamiaisen jälkeen: Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä. Ennen lounasta: Chiquita Banaani, Kurkku, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti. Lounas: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%, Snellman Kalkkuna Meetvursti, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. Ennen päivällistä: Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Päivällinen: Rainbow Wokvihannekset, Atria Broilerin Jauheliha 4%. Iltapala: Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Wursti Extrapalvikinkku. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|