Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2024
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2631 kcal
|
Rasva: 51,44g | Prot: 280,05g | Hh: 240,70g.
Aamiainen: Kartanon Sinappinen Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Findus Wok Vihannekset, Pirkka Tomaatti, HK Kalkkunaleike, Kesäkurpitsa, Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%. Lounaan jälkeen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Ennen päivällistä: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Punaherukka, Omenasose (Makeuttamaton). Päivällinen: Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Becel Pro-Activ Gourmet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|