Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2024
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2678 kcal
|
Rasva: 76,20g | Prot: 222,36g | Hh: 262,37g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Punaherukka, Ingman Pehmeä Rahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Banaanit, Kesäkurpitsa, HK Kalkkunaleike, Pirkka Tomaatti. Lounaan jälkeen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Becel Pro-Activ Gourmet. Ennen päivällistä: Ingman Pehmeä Rahka, Omenasose (Makeuttamaton), Punaherukka. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Fazer Amica Juuressosekeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Becel Pro-Activ Gourmet. Iltapala: Becel Pro-Activ Gourmet, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|