Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2024
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2688 kcal
|
Rasva: 66,37g | Prot: 243,19g | Hh: 259,28g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Becel Pro-Activ Gourmet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Wok Vihannekset, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Lounaan jälkeen: Valio Aamupala 5%, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto. Ennen päivällistä: Punaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Ingman Pehmeä Rahka. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|