Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2024
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2510 kcal
|
Rasva: 88,85g | Prot: 224,53g | Hh: 189,88g.
Aamiainen: Punaherukka, Ingman Pehmeä Rahka, Omenasose (Makeuttamaton), Becel Pro-Activ Gourmet, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Ennen lounasta: Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju 3 Öljyä. Lounas: Lounashetki Kreikkalainen Salaatti, Pirkka Lohkoperuna, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Lounaan jälkeen: Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto. Päivällinen: Feelia Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Becel Pro-Activ Gourmet, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|